Santé mentale des élèves : comment prendre soin de soi ?

La santé mentale des jeunes constitue l’un des enjeux majeurs de santé publique de notre époque et sa prise en charge est une priorité de l’académie.

Comment prendre soin de soi en cette période ? Une masterclasse de l'académie

Mise à jour : mars 2022

Dans le cadre de l’action menée par le conseil académique à la vie lycéenne sur la question de la santé mentale des élèves, l’académie vous propose de participer à une Masterclasse qui vise à apporter des éléments de réponses aux nombreuses questions que se posent les collégiens et lycéens sur ce sujet.

Rendez-vous le Jeudi 7 avril 2022 de 14h30 à 15h30

Mi-Janvier, les élus lycéens des conseils de vie lycéenne ont alerté Charline Avenel, rectrice de l’académie, sur les problèmes de santé mentale auxquels certains de leurs camarades sont confrontés et ont demandé que soient mis en place des actions afin de répondre à leurs inquiétudes.

Un plan d’action à court terme a alors été mis en place afin d’accompagner aux mieux les élèves et l’ensemble de la communauté éducative :

  • Plusieurs capsules vidéos ont été réalisées et publiées sur les réseaux sociaux académiques, et sont mises à la disposition des établissements.
  • Un recensement d'outils a été effectué et est proposé sur cette page.
  • Une Masterclasse “Comment prendre soin de soi dans cette période ?" à destination des élèves et des professeurs sera organisée le 7 avril prochain.

D'autres actions viendront compléter cet engagement.

Vidéos de conseil pour les élèves

5 conseils pour vous relaxer

5 conseils si ça ne va pas

 

5 conseils pour gérer votre stress

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Une publication partagée par Académie de Versailles (@ac.versailles)

Ressources et outils

Gérer mon stress

Ressources bien-être

Confiance en soi / Estime de soi

  • Fleurs de la confiance en soi : cet outil vise à vous montrez que vous avez des forces internes que vous pouvez activer en cas de doute, face aux difficultés (avant un examen, une évaluation, un spectacle, un oral ou une compétition…). En cette période difficile et anxiogène, les élèves ne manquent de motifs pour se décourager, douter, se résigner.
    Vous pourrez la consulter chaque fois que vous vous sentez impuissants, découragés, démotivés afin de gagner en confiance dans vos compétences et votre valeur personnelle. Cette fleur proposant plusieurs alternatives, vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de la situation et de votre état d’esprit
     
    Fleurs de la confiance en soi

Services disponibles pour tous les lycéens sur tout le territoire

  • Les Centres Médico-Psychologiques, auxquels vous êtes rattaché selon votre lieu d’habitation, peuvent souvent répondre pour une écoute téléphonique. Voir ci-dessous pour trouver son CMP de rattachement en département.
  • Ressources du Centre Pierre Janet :  le Centre Pierre Janet met votre disposition un panel de ressources (soutien à distance, boites à outils, vidéos... ) à utiliser librement et gratuitement.
  • 01 48 00 48 00, la ligne Psy Île-de-France : numéro gratuit, joignable de 11h à 19h 7j/7 qui offre des informations, conseils, un soutien, une orientation. Entretiens téléphoniques réalisés par des infirmiers, psychologues et psychiatres.

Services disponibles dans les Hauts-de-Seine

Maison des Adolescents des Hauts de Seine

Accueil le mardi de 14h à 18h, le mercredi de 13h à 18h, le jeudi de 14h à 18h, le vendredi sur rendez-vous de 14h à 18h et le samedi de 10h à 15h.

01 47 84 21 76 - www.mda92.org

Relais Etudiants Lycéen à Dupré

Des consultations sans rendez-vous sur place sont proposées du lundi au jeudi de 13h à 17h et le vendredi de 13h à 16h.

01 40 91 50 75

Asnières sur Seine - L’espace santé jeunes /Point Accueil EcouteJeunes

Lieu d’écoute, d’accueil, de prévention pour les jeunes. Pour prendre rendez-vous, il faut appeler.

Secrétariat ouvert de 9h à 17h, n'hésitez pas à laisser un message.

01 78 99 41 83

Bagneux - Point Accueil EcouteJeunes

Lieu d’écoute, d’accueil, de prévention pour les jeunes. Horaires du lundi au vendredi de 16h à 19h30 sans rendez-vous.

06 52 70 02 08

Boulogne-Billancourt - Point Accueil EcouteJeunes

Accueil des jeunes pour un soutien psychologique, médical et des conseils personnalisés.

Du lundi au vendredi de 13h30 à 18h, sur rendez-vous en dehors de ces horaires.

01 55 18 66 60

Colombes - Point Accueil Ecoute Jeunes

Lieu d’écoute et d’accueil de jeunes ayant besoin d’obtenir une information ou une aide concernant leur santé.

Horaires : du lundi au vendredi de 9h30 à 18h00.

01 47 60 43 16

Courbevoie - Espace Santé Jeunes

Espace d’accueil avec ou sans rendez-vous pour des jeunes en questionnement ayant besoin d’aide, rencontrant des difficultés sociales, familiales, psychologiques.

Permanence sans rendez-vous de 13h30 à 18h.

01 47 60 43 16

Fontenay-aux-Rose - Point Accueil Ecoute Jeunes

Ouvert du lundi au vendredi de 8h30 à 18h. Pour prendre rendez-vous, il faut appeler.

01 46 61 12 86

Gennevilliers - Point Accueil Ecoute Jeunes

Espace d’accueil pour des jeunes en questionnement ayant besoin d’aide, rencontrant des difficultés sociales, familiales, psychologiques.

De 9h à 12h30 tous les matins, puis le mardi 13h30-17h30, et les mercredis et jeudis de 13h30 à 19h30. Le vendredi, appel possible.

01 40 85 67 62 - contact@agata.asso.fr - www.nanterre.fr/annuaire/225/144-annuaire.htm

Issy-Les-Moulineaux - Point Accueil Ecoute Jeunes

Espace d’accueil pour des jeunes en questionnement ayant besoin d’aide, rencontrant des difficultés sociales, familiales, psychologiques.

Ouvert du lundi au mercredi, puis le vendredi de 10h à 18h.

01 41 23 83 10

Nanterre - Point Accueil Ecoute Jeunes

Espace d’accueil pour des jeunes en questionnement ayant besoin d’aide, rencontrant des difficultés sociales, familiales, psychologiques.

Ouvert le lundi de 14h à 18h ainsi que mardi et vendredi de 10h à 12h30 / 14h à 18h.

01 55 69 12 68 - www.nanterre.fr/annuaire/225/144-annuaire.htm

Villeneuve-La-Garenne - Point Accueil Ecoute Jeunes

Espace où les jeunes peuvent exprimer leur mal-être et être écoutés.

Mardi- Mercredi-Jeudi- Vendredi de 14h à 18h. Sur rendez-vous.

01 41 21 41 27

Services disponibles dans le Val-d'Oise

Gonesse /Villiers-le-Bel / Cergy - Point Accueil Ecoute Jeunes

Nous recevons des jeunes de 12 à 25 ans de façon anonyme et gratuite, pour des entretiens ponctuels ou pour du plus long terme en fonction des besoins des jeunes.
9h30 à 12h30 - 13h30 à 16h30.
01 30 75 00 25 - paej_udaf95@udaf95.fr

Centre Médico-Psychologique Plessis-Bouchard rattaché à l'hôpital Simone Veil pour les jeunes qui vivent à Montmorency

Ouvert de 9h à 16h30 du lundi au vendredi. Consultations sur place. Pour prendre rendez-vous, appelez.

01 34 44 16 16

Centre Médico-Psychologique de Beaumont-sur-Oise ^pir mes jeunes qui vivent dans le Val d'Oise

Service ouvert du lundi au jeudi de 9h à 17h, le vendredi de 9h à 16h et le samedi de 9h à 12h. Pour prendre rendez-vous, appelez.

01 34 70 49 70.

Centre Médico-Psychologique d'Argenteuil et Sannois

Ouvert de 9h30 à 12h30 puis 13h30 à 17h30. Pour prendre rendez-vous, appelez.

01 34 11 73 40.

Services disponibles dans les Yvelines

Yvelines Nord - Maison des Adolescents

Permanence téléphonique et par mail, le lundi de 14h à 17h30, et du mardi au vendredi de 9h30 à 17h30. https://www.mdayvelinesnord.fr/

06 40 66 80 94 - mdayvelinesnord@gmail.com

Yvelines Sud - Maison des Adolescents

Le service est ouvert de 9h à 17h du lundi au samedi. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez appeler ou écrire un mail.

06 61 81 88 02 - mdasudyvelines@chversailles.fr

Centre Médico-Psychologique de Maisons Laffitte dans les Yvelines (Rattaché au Centre Hospitalier Théophile Roussel)

Horaires d’ouverture : mardi, jeudi et vendredi de 9h30 à 17h, lundi et mercredi de 9h30 à 20h

Pour prendre rendez-vous, appelez.

01 39 62 23 74

Centre Médico-Psychologique Condorcet pour les jeunes qui vivent à Carrières-sur-Seine ; Chatou ; Croissy-sur-Seine ; Le Vésinet ; Montesson

Service ouvert du lundi au vendredi de 9h30 à 17h. Consultations psychologiques sur place proposées uniquement sur rendez-vous. Pour prendre rendez-vous,
appelez.

01 30 86 44 88

Services disponibles dans l'Essonne

Maison des Adolescents - Essonne

Le service est ouvert le lundi et le mardi de 9h à 17h, le mercredi et le jeudi de 9h à 19h, et le vendredi de 9h à 16h30. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez appeler ou écrire un mail.
01 60 15 26 22 - mda@eps-etampes.fr

Association APASO 91

Consultations psychologiques gratuites sur rendez-vous. Présentiel principalement mais visio ou téléphone si besoin.

0805 829 130 (numéro vert gratuit) - www.apaso.fr

 

 

 

Mise à jour : mars 2022